88必发官网-官方网站

热门关键词: 护士资格  题库  护士  打印准考证

冬季补充营养,多给孩子吃牛羊肉!

来源:88必发官网    作者:Anna    点击:     日期:2018-01-02
摘要:冬季御寒,除了穿保暖的衣服,还可以从饮食上进行调节,多吃能增强身体御寒能力的食物。 冬季御寒注意多补铁 铁是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧

1_副本.jpg

  冬季御寒,除了穿保暖的衣服,还可以从饮食上进行调节,多吃能增强身体御寒能力的食物。

  冬季御寒注意多补铁

 铁是合成血红蛋白的主要原料之一。血红蛋白的主要功能是把新鲜氧气运送到各组织。而研究表明,机体产生热量的过程需要消耗氧气,把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量,所以当机体摄入铁时,耐寒能力就会明显增强。因此,宝宝冬季抗寒,应注意补铁。

  宝宝冬季可多吃牛羊肉

  很多人说起补铁很食物很容易想到红枣、红豆,其实这些食物含铁不高,而且含的铁吸收率很低,植物中含铁丰富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等。饮食中摄入含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣、新鲜的绿叶蔬菜可以帮助这些植物来源的铁的吸收。动物来源的铁吸收率高,如红肉(牛羊肉)中铁的吸收率达30%,肝类达35%(需要谨慎选择,或每周吃1-2次,每天少量),鱼类中的铁吸收率也不错。

 
责任编辑:Anna

首页| 88必发娱乐平台 | 88必发官网| 培训 | 出国 | 招聘 | 健康 联系我们

Copyright © 2004 - 2017 chinanurse.cn All Rights Reserved 爱护教育旗下88必发官网 京ICP备13034198号-2
友链交换、新闻互换申请QQ:点击这里给我发消息    百度地图

电脑版 | 手机版