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精米细面营养成分少? 粗粮对宝宝有什么好处

来源:久久健康网    作者:小韩    点击:     日期:2017-11-23
摘要:随着现代化的发展,人们的越来越方便,饮食也是越来越多样化。现在人们的主食都是一些精米细面,再配上好吃的菜肴,在口感上的体验非常好,但是这种吃法容易忽略掉主食中的营
  随着现代化的发展,人们的越来越方便,饮食也是越来越多样化。现在人们的主食都是一些精米细面,再配上好吃的菜肴,在口感上的体验非常好,但是这种吃法容易忽略掉主食中的营养成分,粗粮更能满足人体的营养需求,尤其是对宝宝。下面小编为大家介绍一下。

 

  粗粮对宝宝有什么好处?
 
  1、粗粮能减肥
 
  粗粮的热量含量非常低,是妈妈们公认的绿色减肥食品。宝宝们在粗粮的时候虽不用减肥,但是也可以增加营养,有益身体健康。多食粗粮低热量,低脂肪,低糖,是标准的健康食品。
 
  2、粗粮更健康
 
  粗粮中含有很多的膳食纤维,它能清理体内废物,通肠化气,让体内的食物残渣尽快排出体外。而精米在加工的过程中,很多的营养成分和粗纤维都被流失掉了。
 
  3、粗粮有药性
 
  粗粮中的很多成分是具有药性的,能在正常饮食中完善身体的健康,起到科学膳食的作用。比如:荞麦中含有维生素B1,B2,还有烟酸、芦丁治疗高血压的药物;绿豆清热解毒,有利尿消肿的功能;玉米含有纤维素,能加快肠蠕动,降低胆固醇等等。
 
  粗粮的热量都比较低,宝宝吃粗粮不用担心发胖,还不用担心脂肪和糖摄入过多。粗粮含有大量的膳食纤维,有益于肠道消化,能预防宝宝便秘。某些粗粮还有一定的药用价值,可以治疗高血压等疾病,降低胆固醇,不仅适合正在成长发育的小宝宝,也适合中老年人。
责任编辑:小韩

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