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提肛对男女啪啪啪有哪些帮助?

来源:名医在线    作者:chinanurse007    点击:     日期:2017-11-16
摘要:中医认为肛门这个地方,不仅有气的变化,而且气一足还能化成精。如果这个地方一开放,精气就要跑出来了,精气往外跑,生命就没有能量,一切都力不从心,所以要“闭地户”,但

 

中医认为肛门这个地方,不仅有气的变化,而且气一足还能化成精。如果这个地方一开放,精气就要跑出来了,精气往外跑,生命就没有能量,一切都力不从心,所以要“闭地户”,但关键不是“闭”,而是要往上“提”。把肛门往上提,精就不容易跑了。因此,养生学中很重视“气道内提”,收提肛门以保元真之气内藏。

 

经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿,并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病,同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。

 

一、提肛的方法

我国古代长寿秘方《养生十六宜》中就提到“谷道宜常提”(谷道指肛门),孙思邈也提出“谷道宜常撮”(撮,即提缩也)。意思都是说,经常随呼吸做提肛运动,有利于体内气机的升降,以促进体内气血的运行。

 

提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是:全身放松,自然呼吸,做时将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松。一提一松为1 次,反复进行 30 次左右这是一个节拍。

 

二、提肛的3大好处

 

1、可以活血祛淤,消除痔疮。 

痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起,凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时,都容易引发本病。而提气缩肛时会对肛周静脉产生一个排挤作用,使局部静脉回流畅通,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用此腹内压较低的契机,更有利于肛门静脉血液的回流。

 

2、可以约束尿道,治疗尿失禁。

当尿液不由自主、无法控制地由尿道渗漏出来,即为尿失禁,这是女性的难言之隐。经常做提肛动作,可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力,加强尿道的阻抗力,使约束小便的机能得到恢复和加强,就能祛除尿失禁的困扰。

 

3、能够强壮会阴,提高“性”趣。 

在女性骨盆底和Y道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌”。它犹如一张绷紧的吊床,支撑着骨盆内的全部脏器和Y道的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼,常会引起Y道敏感性下降,性快感减弱。

 

一般中年女性,尤其是经Y道生产的多产妇,Y道肌肉变得松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼,变得坚实而富有弹性,有利于生殖器官的血液供应,增强性感受能力,进而可提高夫妻性生活的质量。

 

男人做提肛运动,可以有效地锻炼Y茎射精肌肉,具有固阳的作用当然能加强方面的功能了。

 

 

 

中医吐纳法,帮助缓解腹胀胸闷

饮食过量或情志不舒,都会损伤脾胃,引起腹部胀满、心胸部憋闷、胁肋部胀痛等食积症(即积食)。明朝著名道士冷谦在其著作《修龄要指》中,讲述了针对此症的吐纳法。

 

患者当正身闭息,鼓动胸腹,俟其气满,缓缓呵出。如此行五七次,便得通快即可。

 

分析:此处是说,患有以上症状的人应当端坐身体,调整呼吸,深吸气使胸腹鼓起,直到胸腹中纳满清气为止,然后缓缓地呵气而出。如此反复做35次,就会使腹内气机通畅爽快而积聚症状消弭。此外,冷谦还指出,身体舒适安康后,也要避免长久的劳作而致过度疲劳。

责任编辑:chinanurse007

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